Sestavine (za 2 osebi): 5 zmrznjenih banan 1/4 skodelice arašidovega masla (uporabila sem doma narejeno) 0,5 dcl rastlinskega mleka 1 vrstica črne čokolade pest praženih arašidov, za dekoracijo Postopek: Zmrznjene banane damo v zmogljiv blender. Na začetku lahko dodamo malo rastlinskega mleka (kokosovo, lešnikovo, riževo, ovseno, itd.). Ko se začne delati homogena zmes, ki pa…
Avtor: irispotatolover
krompir glavnik
Sestavine (za 2 osebi): 8-10 srednje velikih krompirjev 30 gramov veganskega masla (recimo Aslan, Vitaquell), stopljenega poper sol 3 stroki česna, ki naj bo narezan na zelo tanke rezine Postopek: Pečico segrejemo na 200°C. Krompir olupimo (razen če je mlad, ali domač – kot na sliki), ter ga operemo in posušimo (lahko uporabimo kuhinjsko brisačo)….
veganski banana split stracciatella
Sestavine (za 2 osebi): 1 zrela banana (na olupku morajo biti majhne, črne pikice; to pomeni, da je banana zrela, in zelo sladka) 4 zmrznjene banane (prejšnji večer zrele banane olupimo, narežemo na kolute, ter damo v zmrzovalnik) rastlinsko mleko 4 koščki čokolade (pazimo, da je veganska; najboljša in najbolj varna izbira je črna…
solatni krožnik s falafli
Za kosilo ali večerjo si večkrat pripravim sestavljen solatni krožnik. Najboljša stvar pri solatnih krožnih je, da lahko kombiniramo več različnih vrst zelenjave, dobimo pa enostaven, hiter in polnovreden obrok. Ki je povrh vsega še izjemno privlačen za oči. Sestavine (za 1 osebo): 200 g češnjevega paradižnika 100 g rukole 3 srednje veliki korenčki, narezani (julienne)…
solatni krožnik s sladkim krompirjem
Ideja za preprost in barven solatni krožnik. Potrebujemo le nekaj vrst zelenjave, sveže ali zmrznjene. Na koncu dodamo samo še prelivko, narejeno iz sestavin, ki jih zagotovo imamo v domačem hladilniku. Sestavine (količine niso natančno navedene): 200 g češnjevega paradižnika 100 g rdečega zelja, narezanega na tanke rezine manjša glava zelene solate 100 g graha…
veganski suši
Sestavine (predjed za 4 osebe) 2 skodelici (=500 g) japonskega riža 3 skodelice (=750 ml) vode 3 jedilne žlice riževega kisa alge nori (6 ali 7 kosov) raznorazna zelenjava za nadev (korenje, kumarice, avokado, paprika), narezana na tanke rezance; dimljen tofu, sezam, itd. Priprava riža: Riž toliko časa spiramo pod tekočo vodo, dokler le-ta ne…
veganski carbonara špageti
Sestavine (za 2 osebi): 250 gramov šitake gob 3/4 skodelice namočenih indijskih oreškov (namočeni naj stojijo približno 4 ure, še boljše pa je, če jih namočite čez noč) 1/2 skodelice Violife veganskega parmezana, naribanega 1,5 skodelice zelenjavne jušne osnove 1 manjša čebula, sesekljana 2 stoka česna, sesekljana 2 jedilni žlici sojine omake ščepec soli poper čili…
veganska ješprenova mineštra
Sestavine (za 2 osebi): 1 manjša čebula 2 stroka česna rastlinska maščoba (sončnično olje)* 2 srednja korenčka, narezana na manjše koščke 2 srednja krompirja, narezana na manjše koščke pločevinka rjavega fižola pest ješprena (lahko dodamo več, po okusu), ki pa operemo pod hladno vodo in odcedimo 6 dcl jušne osnove sol poper rdeča paprika v…
smoothie banana malina kivi
Sestavine (za 2 osebi): 4 banane 3 kiviji svež ingver (približno en cm) skodelica zmrznjenih malin 2 pomaranči 0,5 l rastlinskega mleka (tokrat sem uporabila riževo) Postopek: Vse sestavine damo v mešalnik, in zmešamo. Če želimo, da je smoothie bolj goste konsistence, uporabimo manj rastlinskega mleka . V nasprotnem primeru pa tekočino še dodamo. Okrasimo s…
mafini s čokolado in malinami
Sestavine (za 10-12 mafinov): Ključno je, da posebej zmešamo suhe in mokre sestavine: Suhe sestavine: 3/4 skodelice (=130 g) pirine moke 1/2 skodelice (=90 g) bele moke 1/4 skodelice (=30g) kakava v prahu 1 čajna žlička pecilnega praška 1 čajna žlička sode bikarbone ščepec soli Mokre sestavine: 2 flaxeggs (nadomestek za jajca) = 2 jedilni žlici…
irispotatolover 