smoothie banana malina kivi

 

smoothie4

Sestavine (za 2 osebi):

  • 4 banane
  •  3 kiviji
  • svež ingver (približno en cm)
  • skodelica zmrznjenih malin
  • 2 pomaranči
  • 0,5 l rastlinskega mleka (tokrat sem uporabila riževo)

Postopek:

Vse sestavine damo v mešalnik, in zmešamo. Če želimo, da je smoothie bolj goste konsistence, uporabimo manj rastlinskega mleka . V nasprotnem primeru pa tekočino še dodamo. Okrasimo s kivijem in pomarančo. Dober tek!

Smoothie je odličen tekoč obrok po treningu, s katerim nadomestimo porabljen glikogen v mišicah.

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s