Sestavine (za 2 osebi):

• 4 banane
•  3 kiviji
• svež ingver (približno en cm)
• skodelica zmrznjenih malin
• 2 pomaranči
• 0,5 l rastlinskega mleka (tokrat sem uporabila riževo)

Postopek:

Vse sestavine damo v mešalnik, in zmešamo. Če želimo, da je smoothie bolj goste konsistence, uporabimo manj rastlinskega mleka . V nasprotnem primeru pa tekočino še dodamo. Okrasimo s kivijem in pomarančo. Dober tek!

Smoothie je odličen tekoč obrok po treningu, s katerim nadomestimo porabljen glikogen v mišicah.